养生导引法-全文翻译|白话文|译文|对照文 - 文言古籍网

《养生导引法》是中国古代养生学领域的重要典籍。它集古代养生智慧之大成，系统阐述了通过特定身体运动与呼吸调节以促进健康、预防疾病的方法。 书中详细介绍多种导引术式，动作编排精妙，涵盖肢体伸展、扭转、俯仰等丰富姿态，旨在活动筋骨、畅通气血。其呼吸调节亦独具特色，强调深、匀、细、长的呼吸方式，使气息调和顺畅，滋养脏腑。 从理论基础看，它扎根于中医气血经络学说，认为人体气血如河流，经络似河道，通畅则身健，阻塞生百病，而导引之法正可疏浚气血经络。这些养生方法简单易行，不论男女老少、体质强弱皆可练习。 《养生导引法》不仅对当时人们的健康维护发挥重要作用，更在历史长河中传承发展，为后世养生学提供珍贵资料与借鉴。它是中华传统养生文化的瑰宝，对追求健康长寿、探索生命奥秘的人而言，具有不可估量的价值。